Question

что необходимо делать для укрепления сердечно-сосудистой системы

Answer 1

 Чтобы укрепить сердечно-сосудистую систему и иммунитет, надо пропустить через мясорубку по 200 г ядер грецких орехов и изюма, по 150 г чернослива и кураги, 2 лимона вместе с кожурой, но без косточек, тщательно все перемешать, добавить в полученную смесь 250 г натурального меда, снова перемешать и употреблять по 1 ст. л. 3 раза в день за 15 мин до еды или через час после еды до окончания смеси. Хранить ее в стеклянной банке, закрытой крышкой, в холодильнике

Answer 2

а с научной точки зрения

Answer 3

- Чаще занимайтесь спортом на свежем воздухе. Нагрузки должны быть умеренными. В таком случае вы укрепляете и тренируете сердце и сосудистую систему в целом. Отдавайте предпочтение занятиям плаванием, бегом трусцой и теннисом.

- Чаще ходите по лестнице. Хождение пешком по лестнице снижает риск заболеваний сердца и сосудов. Не пользуйтесь лифтом, если живете в многоэтажном доме. После нескольких тренировок ваше дыхание стабилизируется, спина станет прямее. Во время хождения по лестнице нельзя но

Answer 4

спасибо