Ответы
Ответ дал:
1
Необходимо делать ежедневно растяжку.
Подробнее о растяжках лучше посмотреть видео в Интернете.
Через несколько недель, делая упражнения ежедневно, Вы сядете на шпагат.
НО БУДЬТЕ ОСТОРОЖНЫ! Никакой спешки и резких движений!
Подробнее о растяжках лучше посмотреть видео в Интернете.
Через несколько недель, делая упражнения ежедневно, Вы сядете на шпагат.
НО БУДЬТЕ ОСТОРОЖНЫ! Никакой спешки и резких движений!
Хороший вариант растяжки, который помог мне - лечь на спину плотно к стене, "задрать" ноги и широко их раздвинуть, то есть опустить. Они должны быть расположены по стене, максимально раздвинутыми, но насколько хватает сил.
И так находится долгое время, например, пока смотрите телевизор или читаете книгу.
Вам понятен способ?
Ответ дал:
1
Делать постоянную растяжку ног,к примеру выпады,а так же нужно пытаться сесть на шпагат,в общем для этого нужна растяжка ног.
Вас заинтересует
1 год назад
2 года назад
7 лет назад
7 лет назад
Но большинство людей, поставив перед собой задачу сесть на шпагат, не осознают этого и не готовы идти до конца к достижению своей цели.