Question

ПЕРЕВЕДИТЕ ПОЖАЛУЙСТА!!!

- Сен таңертеңгілік бой сергіту жаттығуларын жасайсын ба?
- Таңертең ұйқыдан тұрғаннан кейін кейде жасаймын.
- Ол жаттығулар адам ағзасына қалай әсер етеді?
- Тыныс алуды жақсартады, қан айналымын күшейтеді, зат алмасуға көмектеседі , ақыл-ойы артады.
- Көңіл куйін көтеруге де көмектеседі де ойлаймын.
- Әрине, тәртіпке, өзіне сенімділікке тәрбиелейді.
- Сондықтан біз өз еркімізбен сергіту жаттығуларын ерінбей күнде таңертең жасаумыз керек.

Answer 1

- Утром ты делаешь разминку, зарядку?

-Утром, после сна, иногда делаю.

- Эти зарядки как действуют на организм человека?

- Улучшает дыхание, усиливает кровообращение, помогает обмену веществ, повышается умственное развитие.

- Думаю, помогает на поднятие настроения.

- Конечно, еще дисциплине, уверенностью себе воспитывает.

- Поэтому, мы добровольно, без лени  должны ежедневно делать разминку и зарядку.