с чем связанно мышечное утомление? когда оно наступает наиболее быстро? как можно предупредить быстрое утомление?
Ответы
Ответ дал:
0
мышечное утомление - недостаток молекул АТФ в клетке. Функция молекул АТФ - запасение энергии (в 9 классе дается схема их строения из химии; все дело в связях между молекулами, несущими по 40 кДж каждая). Наиболее быстро оно наступает, если человек не начинает занятия с разминки, а сразу берется за напряженную работу. Пример - перед забегом не расковырять мышцы всякими приседаниями и потягиваниями, а сразу ускорение, как результат - сдаешь позиции на первых парах (если не МС, конечно). Чтобы предотвратить это, нужно с умом тренироваться до изнеможения мышечной ткани - тогда синтез АТФ и, соответственно, запасение энергии, увеличивается, и работоспособность тоже. Ну и питание, куда без него - в образовании АТФ одна из главных ролей принадлежит глюкозе, полимеру, из которого состоит любимый организмами сахар.Но поставлять вещества в организм нужно сбалансированно, по определенным нормам и никогда не наедаться до отвала.
Ответ дал:
0
С усердными физическими нагрузками. Сходил в спортзал вечером, вот и получил)
Избавиться от такого поможет теплая ванна, отдых на диване) Чтобы такого не допустить, стоит по утрам делать зарядку, разогреть мышцы!)
Избавиться от такого поможет теплая ванна, отдых на диване) Чтобы такого не допустить, стоит по утрам делать зарядку, разогреть мышцы!)
Вас заинтересует
1 год назад
6 лет назад
6 лет назад
8 лет назад
9 лет назад