Question

как можно измерить степень физической работоспособности и тренированность сердца? что такое функциональная проба и как ее проводят.

Answer 1

Функциональная проба- это реакция на дозированную нагрузку. Можно проверить с помощью опыта: посчитать ЧСС до нагрузки, затем сделать 20 интенсивных приседаний, измерить ЧСС сразу после физ. нагрузки, затем через 1 минуту, затем через 2 минуты, через 3 мин. Если в течение 2х минут ЧСС приходит к первоначальному значению, значит, сердце и сосуды натренированы.