Села на продольный шпагат на левую ногу. Разминалась хорошо. После того, как села на шпагат, никаких признаков боли не было.На следующий день стала болеть эта левая нога, не сильно, совсем чуть - чуть,но все равно болит. Это после шпагата всегда так? Или я что- то не так сделала?
Ответы
Ответ дал:
0
мышцы слабые надо поэтапно садится на шпагат
zaxarkina1:
у самой так было сделала и всё прошло
Я же не сразу,и не в 1 день. Я тренировалась недели 2, и до продольного шпагата оставалось 5 см изначально,без растяжки
надо перед тем как садишся надо размятся бер разминки у вас будут всегда болеть мышцы
Я разминалась 2 часа
значит это мышцы слабые
Ответ дал:
0
Это бывает всегда на следующий день после растяжки. Да, нормально. ( По себе знаю)
Нужно подождать,пока боль уйдет и можно уже садиться на продольный?
нет сначала надо не сразу садится а потом ниже и ниже и наконец нв полный поэтапно и боль может пройдёт или слабые мышцы
Я так и делала,когда я сидела на шпагате даже в мыслях не было боли. А на следующий день чуть чуть нога заболела.
Вас заинтересует
1 год назад
2 года назад
2 года назад
3 года назад
3 года назад
9 лет назад