Question

Какое из органических веществ должно преобладать в рационе спортсмена и почему?

Answer 1

Белки,жиры и углеводы.Три основных компонента в которых нуждается не только спортсмен,но и обычный человек.Плюс они органические(не знаю зачем это добавил,это всем понятно).При их недостаче возникают определенные проблемы с организмом.К примеру резкое похудение(Не намеренное!) бывает вызвано недостачей углеводов и жиров в организме.Спортсмен должен потреблять в 2(мужчины раза больше белков,жиров и углеводов чем обычный человек для поддержания физической формы.Девушки в 1,5 раза.Ведь во время тренировки организм работает быстрей и процесс пищеварения тоже.Если желудок пустой то и тренировка будет соответствующая,но и набивать до отвалу не стоит.Равномерное принятие жиров,белков и углеводов приведет к тому,что ты не наберешь в весе и не потеряешь в нем.