Question

какие правила нужно выполнять при закаливанием солнцем

Answer 1

1. Систематическое использование закаливающих процедур
2. постепенное наращивание силы воздействия
3. длительные прогулки (в теплое время года),сон в открытом помещении,с открытым окном.
4. полезно ходить босиком(недолго)

5.делать утреннюю гимнастику

6.Обтирание или обливание водой. (начиная с температуры воды 33-35 и через каждые 5-7 дней охлаждать на 1 градус)

7. купание(слишком долгое купание вредно-переохлаждение)

8. на солнце пребывать не более 5 мин сначала,а затем постепенно увеличивать время ло 40-50 мин.