Question

Срочно ребятки! Знаете игру Пионер бол? Так вот, там надо перекидывать мяч через сетку, а у меня не получается...Руки что-ли слабые? не понимаю....Напишите какие упражнения можно делать дома, чтобы укрепить руки и перекидывать мяч через сетку, как-бы странно это не звучало))

Answer 1

На самом деле, как бы это банально не звучало, просто отжимайся... Серьёзно, ты очень быстро наберёшь массу, если будешь делать 4 подхода по 16 раз.

Answer 2

Чтобы укрепить руки надо почаще подтягиваться, отжиматься, поднимать не тяжёлые гантели, делать упражнения руками, то есть делать махи и рывки руками. Можно играть с другом во дворе, кидая мяч через , что нибудь ( Например: бельевая верёвка или если есть,то через сетку)