Question

Любовь – мастер спорта по стрельбе из лука. В течение последнего месяца она активно готовится к спортивным соревнованиям, проводя в тире по 6 часов в день. После одной из утренних тренировок, продолжавшейся 3 часа 20 минут, она решила с подругами пообедать в ресторане быстрого питания. Используя данные таблиц 1 и 2, предложите спортсменке оптимальное по калорийности и количеству жиров меню из перечня блюд и напитков для того, чтобы компенсировать энергозатраты во время очередной тренировки. При выборе учтите, что Любовь обязательно закажет картофель по-деревенски, блюда и напитки с минимальным количеством жиров. В ответе укажите: энергозатраты спортсменки во время тренировки; заказанные блюда, которые не должны повторяться; количество жиров в них; калорийность блюд, которая не должна превышать энергозатраты во время тренировки.

Answer 1

1. Стрельба из лука- 4,5 ккал/мин
В 1 ч. - 60 минут
Тренировка длилась - 3 ч. 20 минут
Переведём в минуты
3 ч 20 минут= (60*3)+20=200 минут
Энергозатраты: 200 минут * 4,5 ккал/мин= 900 ккал
2. Меню:                               Ккал          Кол-во жиров
Картофель по-деревенски  315 ккал     16 г
Омлет с ветчиной               350 ккал      14 г
Апельсиновый сок               225 ккал      0 г 
3.Калорийность блюд: картофель по-деревенски(315 ккал)+ омлет с ветчиной (350 ккал) + апельсиновый сок (225 ккал)= 890 ккал
4.Количество жиров: картофель по-деревенски(16 г)+ омлет с ветчиной (14г) + апельсиновый сок (0 г)= 30 г