Ответы
Ответ дал:
1
1- подтягивайся несколько раз
2-отжимайся
3-стой на руках
4-с гирями работай не сильно тяжёлыми
2-отжимайся
3-стой на руках
4-с гирями работай не сильно тяжёлыми
маша3133:
нет турника и гирь
Можно накачать отжиманиями, можно например взяться двумя руками за скамейку, устойчивый стул(руки сзади тела) и отжиматься, попой дотягиваясь или почти дотягиваясь до пола. Можно для начала также обычные отжимания с опорой на колени.
Вас заинтересует
1 год назад
3 года назад
8 лет назад
8 лет назад