Ответы
Ответ дал:
0
1. Вставать в строго определённое время.
2. В кровати только спать.
3. Создать вечерний ретуал.
4. Отказаться от дневного сна.
5. Не нервничать даже если не удается уснуть.
6. Сделать упражнения на расслабления.
2. В кровати только спать.
3. Создать вечерний ретуал.
4. Отказаться от дневного сна.
5. Не нервничать даже если не удается уснуть.
6. Сделать упражнения на расслабления.
Ответ дал:
0
Посторайся создать для себя режим, ложись и вставай в одно и тоже время. Больше занимайся спортом и выходи на свежий воздух. За 30 минут до сна выключи телефон. компьютер. телевизор. Не переедай и не голодай перед сном.
Ответ дал:
0
справиться с бессонницей легче лёгкого просто дать по голове чем-нибудь тяжелым и всё дело сделано ха-ха-ха
Вас заинтересует
1 год назад
2 года назад
8 лет назад
8 лет назад