Question

Помогите!!! Нужен перевод, сейчас!

Answer 1

. Почему физическая активность важна для вас? Люди должны быть активными, чтобы быть здоровыми. Наш современный образ жизни и все удобства сделали нас оседлыми (требующими сидения или небольшой активности) - и это опасно для нашего здоровья. Сидя рядом с телевизором или компьютером, кататься на машине в течение короткой поездки в магазин и использовать лифты вместо лестницы, все это способствует нашей бездеятельности. Физическая бездеятельность опасна для нашего здоровья! Добавьте физическую активность в течение дня в течение по меньшей мере 10 минут каждый. Начните медленно ... и создайте. Если вы уже делаете легкие действия, двигайтесь до более умеренных. Немного хорошо, но еще больше, если вы хотите быть здоровым. Ученые советуют ежедневно проводить 60 минут физической активности, чтобы оставаться здоровыми или улучшать здоровье. Физическая активность не должна быть очень тяжелой для улучшения вашего здоровья. Эта цель может быть достигнута путем создания физических упражнений в вашей повседневной жизни. Просто добавьте десять минут каждый день. После трех месяцев регулярной физической активности вы заметите разницу - люди часто говорят, что начало работы - самая сложная часть