Question

Здравствуйте)помогите пожалуйста,решить эти задания))

1)Найдите длину отрезка,служащего решением двойного неравенства
Укажите середину отрезка.
$-3 leq frac{5+3x}{4} leq -1$

2)решите неравенство:
|2х+4|$leq$ 7