Question

4 упражнения для дыхания на суше срочно

Answer 1

1. Вдох через нос и круговые движения плечом назад, 2 раза.

2. Задержка дыхания, сопровождаемая круговыми движениями плечом.

3. Вдох через рот

4. Круговые движения левым плечом

Необходимо сделать 3 подхода каждым плечом, сначала вперед, потом назад.