Ответы
Обязательно нужны прогулки на свежем воздухе и занятия спортом, зарядка, избегать физических и психических перенапряжений. Очень полезно плавание для сердечно-сосудистой системы.
Так же холодные обливания и баня значительно укрепляют сердечную систему, благодаря чему уходят скачки давления.
И важно питание, например жирная, холестериновая пища образует на стенках сосудов бляшки.
Нездоровый образ жизни ведет к заболеваниям ССС.
Употребление алкоголя вызывает истончение сердечной мышцы. Сердце покрывается жировой тканью.
Курение уменьшает поступление кислорода в организм, снижается обмен веществ, появляются тромбы. Никотин вызывает сужение кровеносных сосудов, аритмию. У курильщиков всегда повышен уровень холестерина в крови развивается атеросклероз (ишемическая болезнь сердца).