Question

как сделать себя гипким

Answer 1

Самое лучший совет - это начинать из упражнений, которые влияют на растяжку часть тела.

Совету начинать из шпагата. Он не только помогает ногам, но и спине. Также выполняй упражнения на растяжку которые показують по интернету. Это тоже очень полезно.

Можно также ходить на дополнительные занятия, такие как йога.