Ответы
Живи мечтой,спи больше.
Исполнилась твоя самая сокровенная мечта,которую ты когда-либо имел. Внезапно звонит будильник. Ты протягиваешь руку и выключаешь его. Ты хочешь подремать ещё хотя бы пять минуточек. Звучит привычно? Что ж,ты не один. В любой точке планеты подростки пытаются поспать хоть немного больше. Почему так? Во-первых,среднестатистическому подростку нужно спать на час больше,чем взрослому. Кроме того,подросткам по ночам позже,чем взрослым,хочется спать,а утром они тяжелее просыпаются -- именно поэтому ты всегда хочешь спать! А может ли усталость действительно навредить тебе? К сожалению,да. Если ты не будешь высыпаться,то тебе будет сложнее концентрироваться в школе,что может негативно сказаться на экзаменах. А ещё у тебя будет больше рисков заболеть или подвергнуться стрессам. К тому же,чтобы держать себя в тонусе,ты будешь употреблять больше вредной еды. Недостаток сна может оказывать влияние на всё. К счастью,есть простое решение. Спи больше и лучше с помощью полезных вечерних привычек. Во-первых,ужинай как можно раньше,чтобы не идти спать с полным желудком. Затем,примерно за час до засыпания,займись чем-нибудь спокойным и расслабляющим. Выключи свои гаджеты: яркий свет телефона или планшета может взбодрить твой организм. И наконец,ложись спать и просыпайся в одно и то же время каждый день. Это поможет твоему организму найти подходящее время для сна. Если ты будешь следовать этим правилам для улучшения сна,то повысишь свою производительность в школе,оставаясь счастливым и здоровым. Помни,что без сна не бывает мечтаний. Потому,если хочешь следовать за ними,наверстай упущенное во сне!