Помогите пожалуйста)
Характеристика развития быстроты, формы и ее проявления, методика развития.
Ответы
Быстрота и методика ее развития :
Быстрота как двигательное качество – это способность человека совершать двигательное действие в минимальный для данных условий отрезок времени с определенной частотой и импульсивностью.
Быстрота определяется:
-по количеству движений за установленное время незагруженной конечностью или туловищем в границах определенной амплитуды.
-по времени преодоления установленного расстояния (например, бега на 20, 30 м).
-по скорости выполнения однократного движения в сложном действии, например отталкивания в прыжках.
Методика:
Повысить уровень быстроты движений за счет силы мышц можно прежде всего посредством улучшения способности проявлять очень большие мышечные усилия. Только эта способность и совершенная нервно-мышечная координация позволяют спортсмену выполнять мощные движения, проявлять взрывные усилия. Без этого невозможны достижения, например в легкой атлетике (барьерный бег, прыжки, метание и др.) Для выполнения движений, увеличивающих силу соответствующих групп мышц должны быть использованы, главным образом, упражнения, сходные по своей структуре с техникой избранного вида спорта. Например, для развития быстроты у бегунов – бег по наклонной дорожке вверх, поднимание груза, положенного на бедро и др.