Question

А.С.Пушкин писал: Не ужинать-святой тому закон, кому всего дороже легкии сон. Объясните смысл этих строк.

2)Перечислите известные вам правила гигиены сна

Answer 1

1. Спать ложиться нужно на голодный желудок, потому что организм должен отдыхать, восстанавливать свои силы, а не переваривать пищу.
2. Одежда, в который вы ложитесь спать, должна быть удобной, комфортной.Нужно также стараться засыпать в одно и то же время.Желательно избегать физической активности ночью, поскольку это может привести к бессонице. Ну и питаться за 2-3 часа до сна.