Question

Подскажите пожалуйста

Answer 1

Каждый рано или поздно находит в своей жизни цель, обязательной составляющей которой является здоровье. Чтоб ощутить его на полную, необходимо не только заниматься профилактикой заболеваний, но и активными действиями, то есть спортом. Порой не систематичные занятия физкультурой переходят в настоящее увлечение и в целях человека вырисовывается четкая постановка: стать спортсменом.
Что нужно, чтобы стать спортсменом
Первое и самое важное условие достижения цели - это огромное желание, которое не развеется после нескольких тренировок и представляет собой обдуманное решение по смене образа жизни.

Итак, чтоб стать спортсменом необходимо элементарно изменить привычки, а именно:

Ввести в график дня утреннюю зарядку, а на неделе несколько тренировок.
Убрать жирную пищу из рациона и следить за потребляемыми калориями.
Завязать с вредными привычками.
Читать литературу по ЗОЖ.
Параллельно со здоровьем развивать свой дух чтением, медитацией и йогой.
Как стать спортсменом по бегу
Успех бегунов во многом зависит от выносливости, которую, к счастью, можно развить. Крепкое сердце и нормальное давление обязательны для бегуна, иначе бег может обратиться во вред при сильных нагрузках. Для предварительной подготовки бегуна необходимо принимать контрастный душ, который разгоняет шлаки в крови и улучшает работу сердца, обеспечивая спортсмену большую выносливость.