Question

які є основні гігієнічні вимоги до збереження зору?

Answer 1

Ответ:

хорошее освещение!!!!!!!;!!

Answer 2

Щоб зберегти нормальний зір необхідно виконувати такі гігієнічні вимоги:

– при читанні та письмі слід забезпечувати рівномірне достатнє освітлення, яке не сприя є швидкому розвитку втоми, не читати в транспорті, лежачи; під час читання в транспорті вібрація, а отже, постійна зміна відстані від очей до книжки, також призводить до перенапруження війкових м’язів і розвитку короткозорості;

– зберігати 30-35 см відстань від очей до предмету читання, писання чи дрібних предметів; під час письма, малювання, креслення джерело світла розташовують ліворуч. Важливо, щоб було верхнє освітлення;

– денне світло повинно вільно потрапляти в кімнату через чисте віконне скло; занадто яскраве освітлення дуже подразнює фоторецептори сітківки ока. Це також шкодить зору. Освітлення має бути м’яким, не сліпити очі;

– у сонячну літню погоду необхідно користуватися темними окулярами;

– при забрудненні, потраплянні пилу чи сторонніх предметів протирати очі слід чистою серветкою, спрямовуючи рухи від зовнішнього кутка ока до внутрішнього (до носа);

– слід користуватися захисними окулярами при роботах, де утворюється стружка, скалки матеріалів;

– переглядати телепередачі слід з відстані не менше 1,5 м із обов’язковим додатковим освітленням приміщення; не дивитися телевізор більше двох годин на добу;

– дотримуватися правил роботи за комп’ютером; через кожну годину необхідно робити 10-хвилинні перерви;

– стежити за харчуванням; дуже важливим для нормального зору є вітамінізоване харчування (особливо вітамін А);

– частіше перебувати на свіжому повітрі;

– робити фізичні вправи, в тому числі гімнастику для очей;

– шкідливо впливає на зір паління;

– підліткам і юнакам, у яких є порушення зору, не варто захоплюватися видами спорту, пов’язаними зі значними фізичними навантаженнями (важкою атлетикою, боротьбою).