Ответы
Нет нельзя
Одного белка будет недостаточно
Я бы сказала, что категорически нельзя. 1 приём пищи заменить можно, особенно, если вы питаетесь 4-6 раз в сутки, а не стандартные
Почему нельзя? Если коротко:
Протеиновые коктейли разные бывают. Чаще всего в них НЕТ ничего кроме чистого белка (до 99% массы продукта), а углеводы и возможно даже небольшое кол-во жиров будет в гейнере. Питаться одними белками - это бред, вы угробите ваш организм, т.к. основной источник энергии - углеводы, затем - жиры, а из белков получать энергию не очень выгодно с точки зрения химических реакций, протекающих у вас в организме - это, в первую очередь, строительный материал для ваших мышц, да и вообще всего организма в целом, его клеток. У вас весь метаболизм пойдёт под откос, так и до реанимации можно доиграться.