Question

Составьте рацион питания для подростка 16 лет активно занимающегося теннисом и находящемся на сборах по подготовке к чемпионату. В день у него по 3 тренировки продолжительностью 3 часа каждая. Учтите что ему нельзя набирать лишний вес и необходимо наращивать мышечную массу. Какие витамины ему нужны в пище для повышения выносливости. Ответ обоснуйте.​