Question

Помогите пожалуйста срочно ​

Answer 1

1. Неоценимое влияние! Отличный позвоночник, гибкость, выносливость, фигура, улучшение дыхательной системы, избавление от болей связаных с плохой осанкой, увеличение плотности костей, подвижности суставов, укрепление иммунной системы.
2. 1. Путем поднятия одной или двух рук представиться судье D1, что сигнализирует о начале упражнения, таким же образом просигнализировать об окончании упражнения.

2. Начать упражнение в течение 30 секунд после подачи сигнала лампочки зеленого цвета или другого сигнала, исходящего от судьи D1 (на всех снарядах).

3. Возобновить упражнение за 30 секунд после падения (отсчет начинается после того, как спортсмен поднимается на ноги после падения). За это время спортсмен может восстановиться, нанести магнезию, посоветоваться с тренером и возобновить упражнение.

4. Покинуть подиум сразу же после окончания исполнения своего упражнения.

5. Не изменять высоту любого снаряда без особого разрешения.

6. Не разговаривать с работающими судьями во время соревнования.

7. Не задерживать соревнование, не оставаться на подиуме длительное время после окончания упражнения, не нарушая права других участников.

8. Вести себя дисциплинированно и сдержанно, не нарушать требования к участникам соревнований (например: маркировка ковра с помощью магнезии, нанесение повреждения любому снаряду во время подготовки к выполнению упражнения или извлечение пружин из мостика). Эти нарушения будут рассматриваться, как нарушения по подготовке снарядов и к такому случаю будет применена сбавка в 0,5 балла.

9. Предупредить главного судью или заместителя главного судьи соревнований в случае необходимости покинуть соревновательный зал. График соревнований не может быть изменен в связи с отсутствием спортсмена.

10. Не двигать дополнительный мат для приземления во время выполнения упражнения.

11. Участвовать в соответствующей Церемонии награждения в соревновательной форме
3. 1. Подтягивания средним прямым хватом2. Подтягивания средним обратным хватом3. Подтягивания широким хватом к груди4. Подтягивания широким хватом за голову5. Подтягивания узким прямым хватом6. Подтягивания узким обратным хватом7. Подтягивания нейтральным хватом вдоль перекладины8. Частичные подтягивания средним обратным хватом9. Подтягивание уголком10. Отжимание на брусьях11. Поднимание в висе ног к перекладине12. Делать подъем ног на пресс.
4. Гимнастика
кувырки вперёд через что-нибудь!
5.незнаю
6. 1 Прыжок на месте толчком двумя ногами с разведением и сведением их в полёте; 2. Прыжок ноги врозь с высоты (50-100 см); 3. Из упора лёжа на полу толчком ногами перейти в упор стоя согнувшись ноги врозь; 4. И. П. - упор стоя у гимнастической стенки. Прыжки на месте с разведением и сведением ног после отталкивания. Следить, чтобы в момент полного разведения ног в стороны таз поднимался до уровня плеч; 5. Упражнение с партнёром: прыжок ноги врозь, сгибаясь и разгибаясь. Прыжок выполняется толчком двумя ногами, партнёр стоит сзади и поддерживает товарища за поясницу.