Question

Напишите комплекс из 15 упражнений  на развитие силы​

Answer 1

Ответ:1)-отжимание

2)-подтягивание

3)-планка

4)-приседания

5)-отжимание крабиком задом руками на стуле.

6)-рывки руками

7)-мельница

8)уголок.(это делается так:вися на турнике ноги поднять на уровне пояса -это хорошо развивает мышцы пресса и рук.

9)приседание с гантелей.

10)-отжимание с гантелей на спине

11) подтягивание в позе уголка.

12)поднятие гири

13)поднятие гантели лёжа.

14) ножницы

15) приседание с вытянутыми руками.

Объяснение: