Помогите пожалуйста , Какие вы знаете физические качества , и какие упражнения для их развития ?
Ответы
Ответ: 1. Выносливость - долгий бег, долгое плавание, впринице можно по любому виду занятия развивать выносливость, просто упражнение нужно делать долго, качественно и не останавливаясь.
2. Быстрота - бегать ускорения с рывком, для быстроты нужны накаченные мышцы, в тонусе, есть масса недочетов.
3. Ловкость - нужно выполнять разные упражнения, на подобие - лежит лесенка на полу и нужно бегать по ней, то есть для футбола нужно правильно владеть мячом. Можно еще взять полусферу и на нее запрыгивать и держать баланс, сначала на двух ногах, потом на одной, потом еще приседать можно.
4. Гибкость - нужно просто растягиваться, садиться на шапагат, делать барьерный шаг, наклонны вниз
5. Сила - нужно выполнять упражнения в тренажерном зале, то есть подтягивания, отжимания, приседания, смотря на что идет тренировка ( на ноги, на руки, на пресс ) Жим лежа, масса упражнений.
Объяснение: смотря в каких условиях делать задания, от этого и зависит какие упражнения делать)