1. Какие физические способности развивает легкая атлетика?
А) выносливость, скоростные и координационные способности
Б) выносливость, скоростно-силовые и координационные способности
В) выносливость, силовые и координационные способности
Г) выносливость, скоростные, силовые, скоростно-силовые способности
2. Длина первых шагов разбега после выхода со старта спринтерского бега должна…
А) уменьшаться, в связи с тем, что дистанция короткая
Б) увеличиваться постепенно
В) уменьшаться постепенно, так как спортсмен после низкого старта переходит в вертикальное положение
3. Во время эстафетного бега при падении палочки в момент передачи поднять её должен:
А) передающий
Б) принимающий
В) по правилам эстафетного бега поднять её может как передающий, так и принимающий
4. При обучении технике старта бегуна, принимающего эстафету используют:
А) передачу палочки правой и левой рукой на месте; то же с имитацией движений рук при беге на месте; то же в ходьбе; то же в медленном беге;
Б) передача эстафеты при беге по прямой; то же перед выходом из поворота; то же перед входом в поворот; передача эстафеты в зоне передачи с пробеганием коротких отрезков; то же с пробеганием всех этапов;
В) старт с опорой на одну руку по прямой; то же на повороте перед выходом на прямую; то же на прямой при выходе в поворот;
Г) передача эстафеты в парах с ускорением 20-30м; эстафеты 4х25м на прямой; то же на повороте; эстафеты 4х50м; эстафеты 4х100м.
5. В 16-18 лет совершенствуется техника бега на ________м (юноши) и ________м (девушки). Применение этого вида бега целесообразно после достаточного овладения бегом в равномерном темпе в течении 15-20 мин.
6. Какие способы выполнения прыжка в длину с разбега используются на уроках физической культуры _____________________________________________________________________________
7. Какие существуют способы выполнения прыжка в высоту с разбега?__________________________________________________________________________________
8. В качестве предмета для метаний в занятиях с девушками используются:
А) малые мячи
Б) гранаты весом 500г
В) гранаты весом 700г
Г) верно только А)
Д) верно только Б)
Е) верно А) и Б)
Ж) верно А) и В)
З) верно Б) и В)
И) нет правильного ответа
9. Какие упражнения используются для совершенствования техники метания?
_____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
10. Исключи неверный вариант! Для развития координационных способностей используются:
1) различные варианты челночного бега;
2) бег с изменением направления и скорости по сигналу и самостоятельно;
3) специальные полосы препятствий;
4) барьерный бег;
5) эстафеты с бегом на короткие дистанции;
6) прыжки через различные препятствия на точность приземления с увеличением или уменьшением дальности прыжка;
7) старты из различных и.п.;
8) метания различных предметов из разных и.п.
Ответы
Ответ:
1. Г
2. Б
3. А
4. Г
5. 3000
6.«ножницы»;
прогнувшись;
согнув ноги.
7. «перешагивание»
«волна»
«перекат»
«перекидной»
«фосбери-флоп»
8. Г
9.
1. Метание малого мяча в цель (щит-мишень) из фронтальной стойки и И.п. левая нога впереди.
2. Метание малого мяча с расстояния 6 м в щит на дальность отскока.
3. Метание малого мяча в определенную зону.
4. Метание малого мяча на дальность из различных (ранее изученных) исходных положений.
5. В парах. Имитация начала финального усилия. Метающий находится в И.и. для метания с места, стоя боком в направлении метания, рука отведена назад и выпрямлена. Партнер, стоя сбоку-сзади, держит метающего правой рукой за кисть, левой, упираясь в лопатку, подталкивает его вперед. Движение начинается с поворотом правой ноги пяткой наружу с последующим ее разгибанием, продвижением таза вперед палевую ногу и продвижением грудыо вперед- вверх. Одновременно с этим рука сгибается в локтевом суставе. Партнер, придерживая кисть, помогает согнуть в нужном направлении руку в локтевом суставе, дает почувствовать работу мышц в этом положении.
6. Метание малого мяча стоя боком в направлении метания. Перед выполнением броска 1—2 раза сымитировать начало финального усилия и после возвращения в И.п. выполнить бросок.
7. Метание малого мяча с места стоя боком в направлении метания в коридор шириной 10 м.
8. Имитация постановки левой ноги и захвата снаряда при выполнении броскового шага.
9. Метание малого мяча с одного шага. Упражнение выполняют в парах. Партнеры находятся друг от друга на расстоянии, обеспечивающем ловлю мяча после отскока от земли.
10. Метание малого мяча с одного шага на дальность в коридор шириной 10 м. Проводится в виде соревнования, с объявлением результатов, предоставляя каждому учащемуся три попытки.
10. 7
Объяснение: