Question

составить комплекс ору из 10 упражнений в письменном виде
Еще дополните 2 упражнения просто я не нашел больше

Answer 1

Ответ:

1)Разрабатывает бедренный сустав. Становимся прямо, руки на поясе. Одну ногу сгибаем в колене и делаем вращение бедром по 5 раз в каждую сторону. Итого 10 вращений каждой ногой.  

2)Проработке кистей рук – сожмите ладонь в кулак, так чтобы спрятать большой палец в кулачке. Расправьте руки перед собой и вращайте кисти рук по 5 раз в каждую сторону.