Question

На верхний плечевой пояс 7 упражнений
СРОЧНО!!!!!!!!!
ДАЮ 30 БАЛЛОВ

Answer 1

Объяснение:

1) Сделвйте 8-10 поворотов

2) 5-7 круговых вращений

3)8-10 вращений плеяем назад,а потом вперед

4)сделать захваты

5) В упоре лежа сгибать и разгибать руки

6) При ходьбе широким шагом взмахивать руками.

7)Стоя на мостике нагибать голову в различных направлениях

Answer 2

Ответ:

• Отжимания от пола;
• Отжимания в стойке на руках (у стены);
• V-отжимания (армейские отжимания);
• Подтягивания;
• Жим гантелей стоя;
• Подъем гантелей перед собой;
• Отведение гантелей в стороны;

Объяснение: