Question

Скажите пожалуйста какую диету надо использовать чтобы похудеть? (желательно написать чем питаться или какими продуктами, пж скажите если не трудно) ​

Answer 1

Ответ:

Питаться надо белками, то есть пить молоко, кефир, есть йогурты и творог, сметану.

Не стоит есть жирные продукты, такие как мясо. Можно также есть фрукты, но в небольшом количестве. Не питаться едой с добавлением подсолнечного и оливкого масла и майонеза.

Answer 2

Употреблять различные фрукты (бананы ,яблоки ,киви) ,овощи ,мясо- красное мясо не чаще 2 раз в неделю и рыбу (на пару),цельнозерновые продукты ,молочную продукцию - 3 порции в день желательно ,бобовые орехи с сухофруктами -1 раз в 2 дня.