Question

50+ 25 баллов! У некоторых людей после занятий спортом в лежачем положении при вставании накатывает боль в голове и шее. Какова причина и как это можно предотвратить? (тут должно быть что то про правильную технику занятий спортом лежа и возможные ошибки)

Answer 1

Причина такой боли голы и в области шее состоит в:

• нехватке кислорода - нагрузку нужно делать в умеренном темпе

• обезвоживание - нужно во время тренировок пить воду, но по чуть-чуть

• большая нагрузка - если вам плохо от больших нагрузок, это значит , что организм даёт знать , что он не может выдержать ее.

• плохое питание - нужно поесть 2 часа до тренировки. еда должна содержать белки и углеводы.