Чем отличается бег на средней дистанции от кроссового ? Какие физические качества развиваются при беге на средней дистанции и кроссовом беге
Ответы
Кроссовый бег – это преодоление дистанции по пересеченной местности — лесу, парку, полю и пр. Кросс — слово английского происхождения, глагол «to cross» означает «пересекать». А еще это состязательная беговая дисциплина, получившая большое распространение в нашей стране, ландшафты которой прекрасно подходят для занятий и соревновательных забегов.Его главное отличие от других беговых дисциплин состоит в том, что спланировать тактику забега и расслабиться, набрав необходимую скорость, не получится, ведь дистанция очень богата неожиданностями.Бег на короткие дистанции или спринт подразумевает преодоление отрезков до 400 метров. Среди классических олимпийских дистанций выделяют 100, 200, 400 метров в одиночных соревнованиях и 4×100, 4×400 в эстафетном беге.
Показывать хороший результат позволяет высокий уровень развития скоростной выносливости. Этот вид бега признается самым зрелищным среди легкоатлетических дисциплин.
Кроссовый бег это дистанцыи от 1000 метров , помогает развивать выносливость , хорошая работа кардио , улудьшает суставы ног .
Бег на средние дистанции 600-800 метров , как правило используют для проработки и улудьшешения мышц ног , то как прийдётся всё время бежать не сбавляя