Question

Ответьте на вопросы, но только чтобы ответы были не очень большими, пожалуйста.
1. Какова роль специальных беговых упражнений в
овладении техникой бега?
2. Почему прыгун в высоту в предтолчковых шагах снижает ОЦТ
(общий центр тяжести) тела?
3. Как выполняется отталкивание в прыжках в высоту?
4. Дайте характеристику техники прыжка «перешагиванием».
5. Почему нужно поочередно поднимать и опускать ноги в прыжках
«перешагиванием»?

Answer 1

3. Разбег состоит из 6-8 беговых шагов, выполняется под углом к планке в 30-45°. Отталкивание производится дальней от планки ногой на расстоянии 60-80 см от проекции планки. Для определения места отталкивания нужно встать боком к планке, вытянуть руку в сторону, касаясь кистью планки, - это и будет искомое место отталкивания. Толчковая нога, дальняя от планки, ставится на место отталкивания почти прямая. Мах выполняется прямой ногой, которая в высшей точке может слегка согнуться в колене. Туловище держится вертикально, руки, слегка согнутые в локтевых суставах, активно выполняют мах вверх-вперед до уровня головы.