Question

Что происходит, когда вы не получаете достаточно белка?​

Answer 1

Недостаток протеина может вызывать ряд нарушений в работе организма, включая гормональный сбой, анемию и замедленный метаболизм, пишет Care2. Считается, что человеку в среднем необходимо 0,8 грамм белка на килограмм веса ежедневно, а при занятиях спортом и наращивании мышечной массы – 1,5-2,5 грамма.