Составьте пожалуйста комплекс упражнений для разминки, 15 упражнений, нужно срочно... Дам 15 баллов. Кто будет писать чушь типо "сами думайте" жалобы!
Ответы
Ответ:
1. Ходьба на носках с поднятыми вверх руками
2. Ходьба на пятках, руки на поясе
3. Ходьба на внешней стороне стопы
4. Ходьба на внутренней стороне стопы
5. Перекат с носка на пятку и с пятки на носок
6. Вращение рук в кистевом, локтевом и плечевом суставе
7. Руки за голову, поворот туловища вправо-влево на каждый шаг
8. На каждый шаг наклон к ноге
9. Спортивная ходьба
10. Бег с высоким подниманием бедра
11. Бег с захлестом голеней назад
12. Бег приставным шагом правым боком
13. Бег приставным шагом левым боком
14. Бег спиной вперед
15. Бег с подскоком с ноги на ногу
Ответ:
1.Вращения головой
2.Вращения плечами
3.Наклоны в бок
4.С кладка стоя
5.Приседания
6.Прыжки на месте
7.Бег на месте
8.Скручивание
9.Планка
10.Стактика в плие
11. Отжимания
12. Мельница
13. Бабочка
14. Выпады
15. Подтягивания
Объяснение:
Вследуйщий раз уточните куда это разминка (на урок физры или на домашнюю треневровку)