Question

Составить комплекс упражнений для самостоятельных занятий.

8-10 упражнений с учетом индивидуальных особенностей и уровня физической подготовки.

​

Answer 1

Ответ:

Отжимания

Приседания

Подтягивания на турнике(по возможности)

поднятие тяжелых предметов(по Возможности/по силе)

Пробежка 3 раза в день(по возможности)

Подниматься на стул (желательно высокий но не очень)

Качание Пресса

Поднятие Ног(тоже для пресса)

Отжимания от стены

приседания от стены

Answer 2

Отжимание, пресс, приседание, подтягивание