Question

Составьте комплекс специальных(подготавливающих )упражнений для бега, отдельно для прыжков и для метаний.

Answer 1

Ответ:

Для бега:

1. Бег с высоким пониманием бедра.

2. Многоскоки

3. Бен на прямых ногах.

4. Бег спинной вперед.

Для прыжков:

1. полу приседания с отягощениями.

2. Смена положения ног сидя на скамейке.

Для метания:

Стоя ноги на ширине плеч, правая рука вверх, левая — вниз.