Question

які причини втоми м'язів і які способи її зняття​

Answer 1

Ответ:причин может быть много,одна из главных это переутомление мышц,большая нагрузка или попросту с не привычки.Снять напряжение с мышц можно с помощью горячей ванны или массажа :)

Объяснение:

Answer 2

При длительных физических нагрузках в мышцах образуется молочная кислота, которая приводит к забитию мышц (крепатура).

Молочная кислота выходит из мышц в течении трех-пяти дней. Чтобы ускорить этот процесс, мышцу нужно нагреть и дать ей расслабится (принять горячую ванну), сделать восстановительный массаж