Question

2 реферата:1-Реферат на тему "Перекаты в группировке с последующей опорой руками за головой"
2- Реферат на тему "Кувырок вперед в стойку на лопатках (м); кувырок назад в полушпагат (д)"срочно!!!
дам 55 баллов

Answer 1

РЕФЕРАТ 1:Перекаты и группировка с последующей опорой руками за головой.  Развитие координационных способностей.

1. И.п. – основная стойка, палка внизу

1-2-руки вверх,потянуться,посмотреть на палку(вдох) 3-4-и.п.(выдох) Повторить 6-8 раз в медленном темпе,руки не сгибать.

2. И. п. – основная стойка, палка внизу1. – Левую ногу назад, палку вверх, прогнуться. 2. – Наклониться влево. 3. – Выпрямиться, палку вверх. 4. – И. п. То же в другую сторону. Повторить 5 - 6 раз.

3. 3. И. п. – широкая стойка, палка за головой (на лопатках). 1 – поворот туловища влево; 2 – поворот туловища вправо.Повторить 8 – 10 раз 

4. 2. И. п. – ноги врозь, палка внизу хватом за концы. 1 – 3. – Левую руку вверх, пружинящие наклоны вправо.4. – И. п. То же влево. Повторить 5- 6 раз