Question

Составить 6 станций круговой тренировки
Подытожим! Выполнять упражнения на станциях нужно поочередно один за другим без перерыва или с минимальным интервалом (10-20 секунд). На каждой станции упражнение выполняется с определенным количеством повторений или в течение заданного периода времени.
• Между кругами делайте отдых не больше 1-3 мин.
• Количество подходов зависит от того, сколько упражнений необходимо выполнить за 1 цикл. В среднем, круговая тренировка длится 30 минут.

Answer 1

Відповідь:

1 станция – приседания с отягощениями; 2 станция – отжимания от пола; 3 станция – запрыгивания на платформу; 4 станция – упражнение на пресс; 5 станция – становая тяга или подтягивания; 6 станция – кувырки;

Пояснення: