Question

Задание по физкультуре

Написать комплекс физических упражнений для работы с собственным весом тела
1. Разминка - 4 упражнения
2. Работа на верх тела - 4 упражнения
3. Работа на низ тела - 3 упражнения
4. Заминка - статическая нагрузка
5. Растяжка​

Answer 1

Ответ:

1. Бег

Вращение головы

Приседания

Наклоны головы

2. Наклоны вперёд и назад 8 раз

Вращение корпуса 4 раза в обе стороны

Разрывы руками 8 раз

Наклоны по сторонам 4 раза в каждую

3.Выпады на обе ноги

Вращение галиностопа

Переходи с ноги на ногу

4.Бег с ногами вперёд

Пресс

5. Складочка