Question

Составьте комплекс силовых упражнений. Без каких либо предметов (5+ упражнений)

Answer 1

Ответ:

1) отжимания на трицепс

2) мостик

3) отжимания

4) прыжки вверх

5) альпинист

6) супермен

7) прыжки в планке

Answer 2

Ответ:

1- подтягивания

2- поднятие и опускание ног в висе ( на турнире)

3- Передвижение на брусьях в упоре на руках.

4- Сгибание и разгибание рук в упоре

5- Поднимание и опускание ног в упоре

6- Отжимание в упоре лежа

7- Поднимание ног из положения лежа на спине

8- Приседание на одной ноге на стуле