Question

Опишите упр. на овладения равновесия, на лыжах ?

Answer 1

Ответ

1. Стойка на одной ноге (0:09 на 1 видео);

2. Стойка на одной ноге с движением второй по полукругу (0:29 на 1 видео);

3. Стойка на одной ноге с поднятием колена другой ноги (0:58 на 1 видео) (можно удерживать колено, можно поднимать несколько раз);

4. "Ласточка" (1:21 на 1 видео);

5. Махи (имитация классического хода на месте) (0:30 на 2 видео).

Для начала на каждое упражнение можно выделить по 1 минуте, итого вся тренировка у Вас займет 10 минут.

Объяснение: