Question

Что лучше делать чтобы сделать нормальный пресс?

Answer 1

Ответ:

лучше качать прес лёжа на спине приподняв ноги,и поднимать верхнюю часть тела, так результат будет быстрее. А ещё самый действительный и безболезненый способ поддерживать пресс это побольше смеятся (проверено на личном опыте)

если хочешь поддерживать красивую форму тела, нужно как больше и дольше стоять в планке, начиная с 1 минуты*

Answer 2

Качать пресс и делать это неделю. Поиши в ютубе пресс за неделю и запиши свой рацион. Ешь меньше сладкооо в этом периоде