Question

составь рацион питания на 1 день используя таблицу калорийности продуктов

​

Answer 1

Таблицы нет, могу предложить это:

Завтрак: фруктовый салат с йогуртовой заправкой, стакан ряженки  

Обед: капуста цветная и брокколи на пару, отварная говядина  

Полдник: яблоко, стакан кефира без добавок  

Ужин: куриная грудка тушеная или отварная, овощной салат

Answer 2

Таблицы нету

• Завтрак: овсяная каша на разбавленном молоке, свежевыжатый апельсиновый сок

• Обед: куриная грудка тушеная или отварная, гречка рассыпчатая

• Полдник: цельнозерновой хлебец с сыром, стакан йогурта без добавок

• Ужин: омлет из 3 яиц и молока с зеленью