Question

какие упражнения надо делать чтобы убрать домик на животе? ​

Answer 1

хм,может быть Вы имели ввиду что- то другое ? Просто есть такой пресс под названием «домик» , а если вы имеете ввиду немного (или много) :) выпуклый живот , то одним упражнением тут не обойтись! эти упражнения нужно делать каждый день.
1)качать пресс.
2)планка простая.
3)планка боковая.
4)скручивания.
5)растяжка.
6)вакуум.
7)следить за питанием.
и много, много чего! (можете посмотреть ролики на ютубе, как делать эти упражнения правильно)
Но так же , может быть Вы имели ввиду диастаз ?
если диастаз то:
1)подтягивание ног к груди лежа.
2)вакуум стоя, лёжа, на четвереньках.
3)пресс в статике.
4)боковая планка.
5)обратная планка.
6)ягодичный мостик.
7)обратная планка мостик.
это я расписала что можно делать при диастазе, но а так же можете посмотреть ролики в ютубе , там расскажут , что надо делать и как правильно.
Удачи!

Answer 2

Ответ:

пресс (локтем до колена, просто)

"кошечка" ложишься животом и просишь кого-то подержать ноги, а сама руки за голову и поднимаешься спиной вверх, сложно, но эффект есть

пейте больше воды чтобы тело очищались) и все вы фито няшка :)