Question

kak sostavit rejim dnya?

Answer 1

Как же нужно  правильно спланировать свой день, с наибольшей пользой для работы и без ущерба для отдыха? Для правильного управления своим временем нужно подниматься и ложиться спать в определенное время, нужно включить в режим дня утреннюю зарядку или пробежку. Не забудьте про обязательно сытный завтрак, физические упражнения, поэтапное выполнение работы с частой сменой обстановки и перемещением внимания. Также каждому человеку нужен отдых и расслабление. Каждый день должен приносить пользу -  это главная цель правильного распорядка дня.Каждый день должен быть спланирован заранее, тогда человеку проще сосредоточиться и справиться с поставленным заданием. Это происходит подсознательно или автоматически. Рациональный подход к планированию дня заключается в сочетании дел по парам. К примеру, вы идете в душ, в это время можно приготовить кофе. Во время завтрака можно просмотреть список контактов, с которыми  вам нужно поработать сегодня. Выходя на улицу, можно повторять иностранные слова и так далее. Такие пары, это уже созданная быстротекущая и непрерывная лента дел.Правильный распорядок дняПроведенные исследования подтверждают, что человек с четким планированием дел тратит на них в два раза меньше усилий, чем тот, который все решает внезапно. Кроме того, спокойное следование списку дел помогает держать на нормальном уровне холестерин и давление, таким образом, человек отлично себя чувствует и сохраняет свое здоровье.Списки текущих дел помогут объединить их в группы, по времени или по каким – либо другим признакам: получается налаженная и гибкая система, при помощи которой можно составить основной, приблизительный или точный дневной распорядок. Все сложные и важные дела лучше решать в первой половине дня, оставив напоследок дела попроще и полегче.Планируя свои дела на вечер нужно учитывать свое время отхода ко сну, то есть вы сова или жаворонок. Каждый прожитый вами день, должен приближать вас к заданным целям и планам. Поэтому нужно конкретно определить, сколько времени,  и в какие дни вы будете уделять достижению цели. Ежедневно нужно уделять время на саморазвитие и на познание чего-либо нового и нужно обязательно подводить итоги