Ответы
Ответ:
Жалпы,тамақтану әрбір адамға керек.Тамақтану - ағзаның қуат шығынының орнын толтыруға, тіндер құрылуына және жаңартылуына және қызметтерін реттеп отыруға кажетті, ағзаға түсетін заттардың қорытылу, сіңу және сіңірілу үрдістері. ағзаның өмір сүруге, денсаулықты және жұмысқа қабілеттілікті сақтауға қажет нәрлі заттарды (ақуыз, май, көміртегі, дәрумендер, минералды тұздар) бойға сіңіру процесі.
Бірақ,тамақтану керек екен деп оны көп ішуге болмайды.Тамақтану кезінде белгілі бір нормамен ішкен абзал.
Алайда,ең дурысы тамақтануға бір тәртіп кою,яғни рационың.Мысалы:менде кунделікті тамақтанамын,әрі өз рационыммен.
Ең алдымен тамақтану тартибин курып алган жон.Ал менің тәртібім бойынша:1)таңғы ас(міндетті түрде пайдалы,әрі асқазанда тез қорытылатын болу керек)
2)тускі ас,3)тустен кейін яғни шамасы 14:00/15:00 аралығында 4)кешкі ас
Міне,осылайша тамақтану тәртібін құруға болады.Бастысы дурыс тамақтана білейік!
Объяснение:
Мен жоғарыда узак етіп жаздым,себебі,қыскаша жазганнан ой аякталмауы мумкін.Бірак,дурыс болады деп ойлаймын!Сәттілік!!!
Менің тамақтану тәртібім
Әр адам дұрыс тамақтана білуі керек. Менің тамақтану тәртібім де бар.Сіздерге айтып бериін.Мен таңертең жеңіл тамақтанамын.Себебі, өзімнің асқазаныма күш түсіргім келмиді.Яғни, мен таңертең ботқа (каша) жеймін. Ал түсте болса, күріш немесе ет жеймін.Асқазаныма дәрумен барсын деп. Ал кешке тек шай ішемін.Жатар алдында көп тамақ жеуге болмайды дегенді ұстанамын.Міне, бұл менің тамақтану тәртібім.
- Барынша қысқаша жазуға тырыстым.