Question

Если человек поспит 8 часов днём это будет ли сильно отличаться от сна ночью (8 часов сна) будет ли влиять на качество сна факторы как свет, шум. (Назвать все мелочи и влияющие факторы на повседневную жизнь)

Answer 1

Ответ:

Организм восстанавливается именно во время ночного сна. Это связано с гормоном, который называется мелатонин. Он вырабатывается только в темноте. Соответственно, если спать исключительно при свете дня, его уровень в организме становится значительно ниже. А это, в свою очередь, чревато пагубными последствиями:

• ускоряются процессы старения;
• падает иммунитет;
• останавливается выработка антител;
• появляется сбой в работе клеток головного мозга и органов пищеварения.

Кроме того, сбои распорядка сна приводят к нарушению обмена веществ. Отсутствие ночного сна на протяжении нескольких дней приводит к деформациям в 129 белковых соединениях, в том числе в глюкагоне, который отвечает за уровень сахара в кровотоке. Неудивительно, что, по статистике, люди, работающие в ночную смену, чаще страдают диабетом.